co dalej

[...] 20x6 szt./ 12x7 szt.+8x6 szt./ 12x7 szt.+8+x6 szt./ 12x7 szt.+15x6 szt./9x7 szt.+max x6 szt./10x7 szt.+ max x6 szt./ Znowu wyszło więcej serii – zauważyłem po filmikach, że dalej wychodzę łokciami poza linię pionu, ale nie udało mi się tego skorygować – wydaje mi się, że specyfika wyciągu blokuje mi tą możliwość i musiałbym robić garba, żeby [...]

[...] opóźniałem przyrosty, ale teraz, wyciągając z nich wnioski, ucząc się na ich podstawie jestem w stanie je przyspieszyć, więc summa summarum: z dnia na dzień staje się i dalej powinienem się stawać coraz to sprawniejszą maszyną do robienia mięsa. Progres masowy na pewno udało się poczynić szczególnie w tej bardziej interesującej mnie ostatnie [...]

[...] nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje kult 'rozsądnego masowania' i względnej formy 24/7, ale nie oznacza to, że taka 'brudna' masa jest całkowicie bez sensu. Fakty są takie: siła wzrosła, masa takowoż, napuchłem wodą, fat wpadł. I tyle na ten temat - dalej będę robił swoje przez ostatni tydzień masy, a potem na redu.

[...] na niego póki co, jego przeciwnik miał plan na walkę, żeby pomachać łapami tylko. Chaotyczne ataki zero sensownych kombinacji, zero obrony. Przed tym hakiem, chyba z 3 razy już próbował także to nie był jakiś świetny timing. Widać, że w stójce czuje się pewnie, ale zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-04-07 12:32:19

[...] Jednak co do rurek to .... podtrzymaj formę nóg i zwiększaj górę (subiektywna opinia) uda są wyraźne a góra odstaje. No i moim zdaniem wielkie uda są totalnie nieestetyczne. Dobre uda kończą się na Columbu....dalej to już przegięcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac6db27fd4444d1aa04775c3b9bf116.jpg Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-14 11:23:33

Każdy praktycznie napisał to samo. Nie zmieniaj planu co chwile, zrób sobie jakiś FBW(pełno na internecie) i zobacz co będzie dalej. Jeżeli jesteś zmęczony, nie masz sił może być to wina złego wysypiania się lub diety. Ale co do treningu to zostało wyjaśnione.

[...] miałam wrażenie że po 3 miesiącach będę w życiowej formie, wyrzeźbiona i będę plackiem leżeć przez miesiąc na plaży hehe - a prawda jest taka że nic się nie zmieni i że dalej będę zapierniczać na treningach żeby formę utrzymać. u mnie może nie ma dużo fatu do zrzucenia za to największym defektem jest niska samoocena, stąd moje narzekania [...]

Ja mam doła zwykle raz w miesiącu, a dokładnie równo co miesiąc. Pewnie wiesz co mam na myśli ;-) %-) Najlepiej zacisnąć zęby i iść dalej, a kiedy pójdziesz na kolejny trening to od razu poczujesz się lepiej. Bo poszłaś i zrobiłaś coś dla siebie i nie poddałaś się. :-)

[...] tylko inna kolejność. Lodówka znów pusta więc miskę zrobię jutro w zależności od tego co kupię w sklepie. Dziś był aqa jutro siłka :-)Niech ktoś da mi siły }:-( Zaparcia dalej są, ale w brzuchu mi bulgocze:-? po mimo spożywania oleju kokosowego ,kapuchy kiszonej ,warzyw tylko len mi sie juz skończył jak nie zapomnę to jutro kupię sobie .piję [...]

[...] to głównie niszczenie drobnoustrojów czy wspomaganie trawienia białek Odpowiednie środowisko stworzone przez kwas solny jest w stanie aktywować pepsynogen oraz przechodząca dalej kwaśna część pokarmu wpływa na aktywowanie dalszych enzymów w kolejnych odcinkach przewodu pokarmowego Ważna jest również ochrona niektórych związków przed alkalicznym [...]

[...] powtorzen niz pozostale? Jeżeli chodzi o pompki na poreczach to staram sie je robic zeby bardziej zaangazowac miesnie klatki niz tricepsow- Jezeli wywale je z klaty mam dalej robic angazujac bardziej klatke, czy trica?? Zaznaczam ze zalezy mi bardziej na dolnych partiach klaty bo te mam slabiej rozwiniete. Arakus: Uda i lydki potraktowalem [...]

witam ponownie, chęci nie przeszły :) choruje coś od ponad tyg. nie chce puścić kaszel i smarki :/ w tym czasie nie było basenu :/ apetyt mi coś spadł i treningi jakieś takie mniej intensywne niestety :/ Dalej trzyma, ale coś trzeba robić :) Przeszliśmy z kumplem od dziś na trening FBW i nie dość, że chory to czuje się mega, powtarzam mega [...]

fajny post, pisz tak dalej jak dzis.. opisuj trening dokladnie na serie i ciezary, dawkowanie staffu przyda sie napewno pozniej. Soga dam a co, fajny post

no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]

"WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - PATRZ TECHNIKA [...]

PRV i MOCNY moje we nalesniki co tu duzo mowic.... Az sie milo patrzy jak mlodziez idzie do przodu tylko tak dalej

oczywiscie ze robie martwe, robie przysiady... sam old school. W ogole malo co maszyn uzywam, wiekszosc na wolnym ciezarach. W ogole z tym dolem plecow mam problem. Moge byc caly wysuszony, zyly na brzuchu, niski poziom bf, a dol plecow bedzie dalej troche zalany, nie czaje tego. wq mnie to.

i dalej tak mowie - ze jest lipa bo co patrze w lustro to widze te kg fatu do zrzucenia

jestem juz po 8 kilogramie czekolady ;) i dalej wchodzi bez problemu czy to z woda, czy z mlekiem. Co do dzialania to chyba ok, bo w polaczeniu z dieta biore go 2-3 razy dziennie i ciagle tyje od kiedy go kupilem :)

[...] stosuje też w krytycznych sytuacjach , wale porcje 100g, efekt: mimo, że mam szybką przemianę materii , to warstwa tłuszczyku na brzuchu się pokazała Zjadłem już 9 kg i jem dalej, co do smaku to: 1.Czekolada (dla mnie najlepsza) 2.Truskawka (też ok) 3.Wanilia (mdła i nie rozpuszcza się tak dobrze jak poprzednicy) Zmieniony przez - Afej w dniu [...]